Бесплатный Марафон "Письма осознанности"

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что не заметили, как пролетел ваш день?

Или, что вы не помните, как парковали машину? Заперли ли входную дверь?

Это все лишь мелкие признаки того, что ваша жизнь пролетает мимо вас, вы в ней не участвуете. 

 

8 писем


Практичные и простые инструменты


Пошаговый план действий


Для кого этот марафон? Если вы:

ic-001.png

Понимаете, что надо что-то менять в своей жизни

 

 

Уже очевидно, что надо что-то делать, чтобы изменить свою жизнь. Но что именно? И как?

Этот марафон как раз поможет вам сделать свои первые шаги к более осознанной жизни и понять, КАК же начать жить по-другому.

ic-002.png

Хотите научиться ставить цели и намерения и достигать их

 

Уже многократно писали цели и резолюции перед каждым новым годом, а воз и ныне там?

Этот марафон поможет вам увидеть и понять - что же вы делали не так? И что нужно изменить.

ic-003.png

Устали беспокоиться, тревожиться - вам хочется просто жить и чувствовать удовлетворение от жизни

Уже невозможно жить как раньше, в бесконечной тревоге и страхе. Хочется просто расслабиться, жить и получать удовольствие. Но легко сказать! А как это сделать?

Этот марафон вам как раз-таки поможет в этом.

Как проходит марафон?

pic-014.png

Изучаете письмо

Каждое письмо содержит видео и текст - выбирайте удобный вариант.

pic-012.png

Выполняете простые практики

Все практики в этом марафоне - работающие. Вы получите от них пользу, только если будете выполнять их.

pic-015.png

Видите результат, внедряете эти практики в свою жизнь

В своем темпе, шаг за шагом применяете эти практики в своей жизни и видите первые результаты!

IMG_9578_2-2.jpg

Автор

Меня зовут Елена Тулейко

Я преподаватель медитации Маиндфулнес (Mindfulness) и практик осознанности. Выпускница курса Игоря Будникова "Проводник", член Ассоциации преподавателей медитации и практик осознанности. Продолжаю обучаться у лучших учителей в этой области.

За спиной 6 лет личной практики, 30 полных дней випассаны в традиции тхеравада, собственный опыт, а сегодня - огромное желание делиться накопленными знаниями.

Программа марафона


Письмо 1. Сила намерения

Здесь мы поговорим о важности мечт и понимания того, чего вы хотите. Что нужно именно вам, вашей душе? 

видео 9 мин


Письмо 2. Ценности

Каковы ваши ценности? Как их определить? Соответствуют ли они вашим намерениям? И как это понять?

видео 6 мин


Письмо 3. Энергия. Куда уходит ваша энергия?

Хватает ли вам вашей энергии на воплощение своих мечт и намерений? Куда уходит ваша энергия?

видео 8 мин


Письмо 4. Откуда брать энергию?

Часто энергии нет или очень мало. Но ее можно и нужно восполнять. Откуда брать энергию? Разберемся, как это делать.

видео 7 мин


Письмо 5. Расслабление и отдых

Отдых - очень неочевидная, но важная составляющая продуктивности, а также осознанности! И многие либо забывают об этом, либо недооценивают его важность.

видео 7 мин


Письмо 6. Медитация и внимание

Зачем люди медитируют? Как медитация может помочь в жизни?

видео 5 мин


Письмо 7. Как превратить намерения в четкий план?

Теперь собираем все пройденное ранее в понятный план действий и смотрим, как движение к вашим целям становится более ощутимым, понятным и явным.

видео 11 мин


Письмо 8. Итоги, благодарность

Завершаем марафон и напоследок, еще одна замечательная практика.

видео 5 мин

Запишитесь на марафон прямо сейчас!

Остались вопросы? Напишите мне: 

elenatuleiko@gmail.com

telegramfacebookyoutubeinstagram
SendPulse logoПредоставлено SendPulse